Тренировка удержания пистолета

Если вы уже попробовали стойку для стрельбы из пистолета, то наверное уже поняли, что такая стойка требует исключительной выносливости и силы, при сохранении спокойствия и относительной расслабленности. Совмещение всех четырёх характеристик у стрелка даёт плавное наведение на цель, отсутствие дрожания пистолета и точный, результативный выстрел.

Для тренировки данных показателей, а равно увеличения точности и кучности, используются обычные гантели разного веса. Следует учитывать, что средний вес пневматического пистолета составляет 700 -1300 грамм, и постоянно использовать его для тренировки не представляется возможным, тем более, что использование равных или меньших по весу гантелей или же самого пистолета будет тренировать только выносливость, для тренировки силы, нужно увеличение тренировочного минимум на 10%, т.е. лучшим выбором станет использование трёх различных гантелей весом 500, 1000, 1500 грамм. Во время тренировки (учитывайте вес собственного пистолета, если его вес равен 700 граммам, Вам хватит двух гантелей 500, 1000 грамм) стрелок стаёт в стойку, и вытягивает руку с грузом так, же как и пистолет в тире. И в такой позиции находится определённое количество времени. Для тренировки силы – используете более тяжёлый, чем пистолет, груз и акцент делаете на количестве поднятий груза (например, на прицеливание и выстрел, Вам требуется 10 секунд, поэтому поднимаете гантель и стоите 10 секунд, затем опускаете). Для тренировки выносливости – используется гантель меньшего, чем пистолет веса, и время удержания её на весу должно в 3-4 раза превышать время, необходимое на выстрел (при 10 секундах на выстрел, с меньшей гантелью надо стоять секунд 30-40 без ощущения дрожи или чрезвычайного напряжения мышц), если не получается выстаивать такое количество времени в начале, не стоит перенапрягаться, и начните с двукратного времени удержания.

Целью данных упражнений является выработка у стрелка из пневматики во-первых – правильной стойки, во вторых обеспечение достаточного запаса выносливости и силы для ровного прицеливания и произведения выстрела. И помните, торопиться никуда не следует, все виды тренировок подразумевают постепенное развитие навыков, а не моментальный результат.